Thứ sáu , ngày 21 tháng 9 năm 2007
Tự nhiên và xã hội
VỆ SINH CƠ QUAN TUẦN HOÀN
Hoạt động 1: Chơi trò chơi vận động
Câu hỏi :
- Các em có cảm thấy nhịp tim và nhịp mạch của mình nhanh hơn lúc chúng ta ngồi yên không ?
- So sánh nhịp đập của tim và mạch khi vận động mạnh với khi vận động nhẹ hoặc nghỉ ngơi?
ĐÁP ÁN :
Khi vận động mạnh hoặc lao động chân tay thì nhịp đập của tim và mạch nhanh hơn bình thường .

Hoạt động 2: Thảo luận nhóm
Nhóm 1:
Hoạt động nào có lợi cho tim, mạch? Tại sao không nên tập luyện và lao động quá sức ?
Nhóm 2
Theo em những trạng thái cảm xúc nào dưới đây có thể làm cho tim đập mạnh hơn:
+ Khi quá vui
+ Lúc hồi hộp và xúc động mạnh
+ Lúc tức giận
+ Thư giãn
Nhóm 3
Tại sao chúng ta không nên mặc quần áo hoặc mang giầy dép quá chật?
Nhóm 4
Kể tên một số thức ăn , nước uống .. Giúp bảo vệ tim mạch và những thức ăn , nước uống … làm tăng huyết áp gây xơ vữa động mạch.
ĐÁP ÁN
- Tập thể dục thể thao , đi bộ .. Có lợi cho tim mạch . Tuy nhiên vận động hoặc lao quá sức sẽ không có lợi cho tim mạch .
- Cuộc sống vui vẻ, thư thái , tránh những xúc động mạnh hay tức giận … sẽ giúp cơ quan tuần hoàn hoạt động vừa phải, nhịp nhàng, tránh được tăng huyết áp và những cơn co, thắt tim đột ngột có thể gây nguy hiểm đến tính mạng .
- Mặc quần áo , mang giầy dép rộng rãi giúp cơ quan tuần hoàn hoạt động tốt hơn .
- Các loại thức ăn : rau quả, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá, đậu phộng .. Đều có lợi cho tim mạch . Các loại thức ăn có nhiều chất bèo , chất kích thích như : mỡ động vật , rượu bia, ma túy, thuốc lá,.. Làm tăng huyết áp, gây xơ vữa động mạch .