SứC KHOẻ - LốI SốNG SứC KHOẻ TINH THầN 
Cách tự tin khi hát trước đám đông
 
Đây là một vấn đề của rất nhiều học viên Thanh nhạc, nhất là những khi đứng hát trước lớp hay biểu diễn trên sân khấu. Mong rằng bài viết này có thể có ích cho các bạn.
LÀM SAO ĐỂ TỰ TIN HƠN KHI HÁT?

 


Ảnh minh họa
I. SỰ KHÔNG TỰ TIN ẢNH HƯỞNG GÌ ĐẾN GIỌNG HÁT CỦA BẠN?
Khi hồi hộp, tim bạn đập nhanh hơn, nhịp thở cũng trở nên nhanh và nông hơn. Vì vậy bạn dễ bị hụt hơi hoặc lấy hơi không đủ khi hát. Ngoài ra, khi quá hồi hộp bạn sẽ dễ bị run,các cơ bụng, cơ hầu họng,…thường co cứng làm ảnh hưởng đến cả chất giọng và sự biểu diễn trước khán giả.
II. TẠI SAO BẠN RUN?
Run có nhiều nguyên nhân, không ai giống ai cả. Bạn hãy thử xem có nguyên nhân nào đúng với mình không nhé:
+ Không tự tin về kĩ thuật: Bạn cảm thấy mình hát không hay, hoặc với một số tác phẩm khó, bạn sợ mình lên giọng không được, không đạt được
+ Không tự tin về ngoại hình, về phong cách biểu diễn hoặc chỉ đơn giản vì không thoải mái tự nhiên trước đám đông.
+Hoặc có một số bạn tuy “không sợ” nhưng “vẫn run”. Trường hợp này có thể chỉ do bạn chưa quen. Mạnh dạn lên sân khấu biểu diễn một thời gian sẽ ổn.
III. VẬY ĐỂ TỰ TIN HƠN, PHẢI LÀM GÌ?
- Nếu được chọn tác phẩm trước khi hát: nên chọn những tác phẩm vừa sức với mình, từ dễ đến khó.
_ Hát với tinh thần học hỏi: Giọng của ai cũng có những điểm mạnh, điểm yếu nhất định. Các giáo viên luôn muốn hiểu rõ giọng hát của bạn hơn để có hướng luyện tập phù hợp nhất. Vì vậy bạn cứ mạnh dạn hát, giáo viên sẽ tận tình hướng dẫn bạn sửa chữa những lỗi sai của mình.
_ Đừng cố rập khuôn theo người khác:Nhiều người cảm thấy cần phải cố gắng hát cho giống một ai đó, đôi lúc chỉ vì không đủ tự tin để lôi cuốn sự chú ý khán giả. Nhưng mỗi người có một giọng hát và một hướng phát triển riêng. Cũng như cây cỏ không thể cao lớn như cây đại thụ được, nhưng bù lại nó rất mềm mại và nên thơ. Giọng của bạn cũng vậy, có những ưu điểm riêng đang chờ bạn chăm chút, hoàn thiện và phát triển nó. Vì vậy, hãy tập trung vào giọng hát của mình, lắng nghe và hiểu nó hơn.
_ Tất nhiên, bên cạnh đó, bạn vẫn kiên trì luyện thanh để quen với các kĩ thuật. Khi đã quen và thuần thục việc xử lý ca khúc thì dù bị run bạn vẫn sẽ có phản xạ tốt.
_ Luyện tập trước gương: Chọn một tư thế bạn cảm thấy thoải mái nhất, tự tin nhất, sau đó nhắm mắt lại và tưởng tượng cảnh bạn đang đứng trước lớp và đang hát một cách trơn tru và hoàn hảo.
_ Tạo mối quan hệ gần gũi hơn với Giáo viên và các thành viên trong lớp: Người ta thường run hơn khi đứng trước người lạ. Khi bạn đã cảm thấy gần gũi hơn với các thành viên khác, bạn sẽ dễ hòa nhập và cảm thấy thoải mái hơn. Khai phá sự tự tin trước đám đông  
Tớ sợ đám đông lắm luôn nè. 
Trong khi bạn bè tha hồ vui vẻ, nói cười rất tự tin thì không ít teens lại phải đối mặt với một vấn đề rất trớ trêu là chứng... sợ giao tiếp. Sự rụt rè không phải do nhút nhát này của ấy biểu hiện ngay qua những dấu hiệu sinh lý như: ra nhiều mồ hôi, tay ướt, tim đập nhanh, có cảm giác nghẹt thở, đỏ mặt (hay tái nhợt), nói lắp, giọng nói ấp úng khó nghe, cơ bắp tê cứng... Kết quả dẫn đến những hành động vụng về, run rẩy của chúng mình khi đứng trước đông người, trao đổi hay nói chuyện với người lạ đó mà! Thật là khổ sở quá trời ấy!
Hơn thế nữa, chứng sợ giao tiếp hay sợ đám đông này còn thể hiện ra mặt trên phương diện cảm xúc và cách cư xử của teen nữa cơ nhé! Các ấy có thể cảm thấy sợ hãi ghê gớm khi rơi vào hoàn cảnh xung quanh toàn người xa lạ, lo lắng khi bị người khác xem xét hay đánh giá. Rồi thì teens cứ mặc cảm rằng bản thân mình sẽ bị xấu hổ, ngượng ngùng và sợ luôn cả việc người khác thấy mình đang như vậy. Thậm chí, có ấy vì điều này mà không dám đi học, tránh nói chuyện với bạn bè hay né những tình huống mà chúng mình có thể là tâm điểm cho sự chú ý của người khác í!